第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（288)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

自分自身がサポートとなり、尊敬され、愛情を受け、承認され、安心感を得るリソースになり得ます。
人間関係や人とのつながりも必要。
人間はロボットではないのですから…
理由が何であれ
他者が私達のニーズを満たせないとき、
そのプロセスで自分が傷ついたとき、
その傷とやわらかい感情をコンパッションで包み込むことで回復でき、
心に空いた穴を慈悲深くふさぐことができます。

エクササイズ
☆満たされないニーズを満たす☆
インフォーマルなエクササイズの目的：
長年にわたる恨みにマインドフルネスをもたらし、
根底にある満たされないニーズをセルフ･コンパッションで応えること。