第10章　自分への慈悲（92）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

慈悲の瞑想を使うための留意点について：

・言葉はわかりやすく、心から伝わる優しいものにします。
　言葉を用いて自分自身に慈悲を向けたとき、心の中で「そうではない」な
　ら、その言葉があっていないということ。「ありがとう！」といった感謝
　の言葉が思い浮かぶような言葉を考えてみましょう。

・言葉が合わないと感じたり、せがんでいるように感じるのであれば、「私
　が～でありますように」という言葉を使わなくても大丈夫です。慈悲の言
　葉は願いごと。「私が～でありますように」というのは単純にポジティブ
　な方向に心を向けていくお誘いの言葉です。