第1章　セルフ・コンパッションとは何か？（9）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

マインドフルネス Mindfulness：(2)
自己批判の結果、
痛みが生じているときは見過ごしがち。
困難に直面した場合、
困難がいかに苦しいのかに意識を向けることを忘れてしまうほど、
問題解決モードにとらわれています。

マインドフルネスは、
痛みを伴う考え方や感情を去ることとは逆に、
自分にとってありのままの経験と向き合う機会を与えてくれます。
たとえ経験が不快なものであったとしてもです。

マインドフルネスは、
ネガティヴな思考や感情に巻き込まれたり、
「がんじがらめになったり」嫌悪的反応に囚われたり、
流されたりするのを防いでくれます。