第21章　セルフ・コンパッションと許し（323)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

※※振り返り※※
他者を許すのと自分を赦すのとではどちらが簡単か？
他者を傷つけたという苦しさに正直に向き合うことは？
コンパッションを受ける価値がないと感じた時どうでしたか？
自分の行動の背景となった要因が特定できた時どうでしたか？
許しの言葉を伝えることは？
同じような傷つけ方をしないと決意することは？

他人を傷つけたとに気づいた時に生まれる罪悪感や自責感にオープンに向き合うには、特別な勇気が必要。
不快な感情にコンパション共にに向き合うと、同じミスをしないと強く決意することができ、心から自分を許すことがきっヵけとなり、友好な変化が生じてきます。