第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(270）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎よくある質問：
よりよい生活を送るために、瞑想・健康的な食事・運動・休息・人とつながる以外に必要なことはありますか？（2）

マインドフルネスの「力まない」という姿勢を試して、
次に、生活をよりよくするために、
私たちがすでに行っていることを続けるだけ。

仏陀は、
実際に体験することで、何が真実で、何がそうでないかがわかると説いています。
健康的なライフスタイルで生活していれば、それがわかります。
もしそのように生活していなければ、
それが、健康的なライフスタイルでないことを理解するようになります。
実際の体験から得られる知恵を信頼しましょう。