第９章　人間関係へのマインドフルネス(188）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎マインドフル・コミュニケーション
悪循環によって、私たちは益々恐れや怒りを感じたり、視野が狭くなり、、自分の見方や感情が全てになりがち。
すると、相手への反発と自分を防衛する気持ちが強くなり、相手に共感でききなくなります。

コミュニケーションスキルを育むことで、悪循環を反転させ、有意義で満足のいく交流ができるようになり、
自身の思考・感情・感覚に注意を向けつつ、マインドフル・コミュニケーションすることで、相手に対して習慣的な反応せず、意図的な対応ができます。

普段のコミュニケーションの習慣的な反応から一旦離れ、意図的に対応してみる。