第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(237）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎マインドフルな食事（再考）
基本的なレベルでは、身体は絶えず自力で回復しており、食べ物はこのプロセスにエネルギーと原料の両方を供給します。

そうすると…
「食が身体をつくる」という古くから言われてきた言葉を、再確認することができるでしょう。ジャンクフードやファーストフードを今、まさに口にするとき、このことを思い出してみましょう。
人工的な原料やカロリーしかない原料から作られているものを口にするとき、身体を健康に保つことができないかもしれません。

最適な食事が何から作られているか、自分が口にするものの影響について考えることは重要です。