第12章　セルフ・コンパションと身体（130）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

続いて…
自分の今感じていることに共通の人間性を取り入れてみます。
他の人も、あなたと同じように感じると思いますか？
現代社会を生きる私たちにとって、良きにつけ悪しきにつけ、
身体に不満を感じるのは「自然なこと」。

最後に…
ツライ感情を抱いている私自身に優しさとコンパッションを与えてみます。
今、この瞬間、自分をどのように宥めたり、安心させたりしてますか？
ありのままの自分を受け入れられますか？
優しい言葉をかけるのが難しいときは、
大切な友人に語りかけるようにしてみます。

どのような言葉かけをするのでしょうか。
そんな言葉を自分自身に…。