第2章　セルフ・コンパッションではないこと（16）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

「セルフ・コンパションは自分を怠けものにするだけだ。サボりたいときには仕事をさぼって、ベッドで1日中すきなものを食べるだけだ。」

セルフ・コンパションがあると自分を甘やかすと誤解している人がいるかもしれませんが、実際にはその逆。

コンパッションがあれことで、目先の快楽でなく、「コンパッションを持つ母親が、バランスのよい食事をして、野菜も食べようね」というように、長期にわたり心身の健康が高まるのです。
規則正しい生活を送る。
アルコールを飲み過ぎない。
定期的に医師のチェックを受ける。

などといった健康行動に取り組む傾向があります。