第6章　マインドフルネス（46）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

ほんの少ーしの時間ならマインドフルネスを体験するのは、いとも簡単にできます。が、ずーっと続けるとなると結構大変です。
これは、脳の他の通常の傾向に逆らうものだから。
神経科学の分野では、心が休憩しているときに活性化される脳領域と、心が課題に取り組んでいるときに、活性化されない脳領域とを相互につなぐネットワークがあります。これが⇒デフォルト・モード・ネットワーク。

この部分に関わる構造は脳のまん中からすぐ右下。脳の前方から後方に至るまでの領域に存在しています。
人が注意を向けていないときほど活発に機能するため、心が彷徨うのです。