第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（298)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑪

・コンパッションとともに応える③
　しかし、今この瞬間、あなた自身であなたのニーズの少なくともいくつか
　を満たせそうですか？
・自身のニーズを満たすことが難しければ、最も大切なニーズが満たされな
　いときに人間の苦しみに対してコンパッションを向けることは出来ます
　か？

・エクササイズを手放し、今の経験の中で身体を休め、この瞬間のありのま
　ま、あなた自身のありのままでいます。

振り返り・・・
怒りを認めることはどうでしたか？
怒りの背後にあるやわらかい感情を見つけることは出来ましたか？
満たされないニーズは…？