第1章　なぜ、わざわざヴィパッサナー瞑想をするのか？（4）

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

ヴィパッサナー瞑想の目的は、心を清らかにすること。瞑想することで、心に落ち着きと気づき、集中力と智慧が育ちます。

ヴィパッサナー瞑想は人を内側から徹底的に柔らかくするのです。
瞑想が深まれば深まるほど、心はより柔軟になり、より寛大になり、より慈悲深くなり、他者の過ちを赦し、忘れることができ、他者を慈しむことができます。それは、他者の気持ちが理解でき、即ち自分自身を理解しているからです。

心を育てるためには、まずさまざまな心の障害物をきれいにしなければなりません。・・・根本から引き抜けば、再び生えることはないでしょう。それから心を耕します。そして、種を薪き、「信」「道徳」「気づき」「智慧」という作物を収穫するのです。

ヴィパッサナー瞑想によって、集中力と思考力が研ぎ澄まされます。それから潜在意識にある動機や、その構造の一つひとつが明確になり、直感が鋭くなります。

そして、瞑想に価値があるかどうかを知ることのできる唯一の方法は、自分で正しく学び、実践することなのです。