第21章　セルフ・コンパッションと許し（309)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

自分の過ちについて、個人のせいだと考えなくてもよいのです。
矛盾してるように聞こえますか？
でも…このように理解できると感情的な安心感が高まり、より責任ある行動をとれるようになります。
ある研究では、
研究参加者に、例えば試験でカンニングをした、恋愛中のパートナーに嘘をついた、他人を傷つけるようなことを言った等、
いい気分にならないようなことを思い出してもらい、自分のしたことに対してセルフ・コンパッションを向けられるようになった群は、生じた傷を謝ろうとする動機が高く、同じ行動を繰り返さないように気をつける傾向にあるというけっヵが示されました。