第23章　自分の良さを認める（356)

こちらは、早朝４時45分から（最近サボりぎみ）15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note♡

※振り返り※②
自分だけではなく、他者のことも含めて良さを理解することで、自分自身に注意を向けることが少なくなり、孤独感も減るように思われます。

かなり多くの人がこのエクササイズは難しいと感じます。特に子供の頃のトラウマ経験のある人や、上手くできたことに誇りを持つのは「悪い」とする子育てを受けた人には難しいようです。自分の良いところを認めようとすると、今までいかに自分の良いところを認められてこなかったかを思い出したり、あまり良くないところがよりはっきりと見えてしまったりすることもあります。これがバックドラフト（第8章）です。