第10章　問題に対処する(11)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

問題12　昏沈・鈍感

心が沈み込む現象についてはすでに述べました。これと似たような心で、気をつけるべき特別な現象があります。心が鈍くなることです。

「鈍さ」は、心が深く集中しているときの副産物ですが、この状態が続くと気づきが呼吸から逸れてしまうのです。

これに対する治療法は、もちろん気づくことです。

瞑想中、色々な問題に出逢うでしょう。誰でも皆そうなのです。そうした問題を嫌な苦痛として扱うのか、問題を乗り越えるためのチャレンジとして扱うのか…問題を重みとして見るなら苦しみは増えるでしょうし、自分が学び成長するためのよい機会とみるなら、心は限りなく成長しているでしょう。