第７章　不安とストレスのための瞑想(135）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎感情に向き合う♬
薬を服用することは、
時には健康や幸福にとって不可欠かもしれませんが、ストレス・苦しみ・病気に対する「レジリエンス」を養うことも重要。

対処しにくい感情・ストレス・不安・痛みに向き合うことは、決して簡単なことではなく、これらに向き合うことは時に危険かもしれませんが、避けたい気持ちに打ち勝たなくてはなりません。

なぜなら、実は逃げても「無駄」だから。
ストレスや不安に何の対処もしないと、それらが大きくなり、最終的には抱えることができなくなるからです。