第5章　身体のマインドフルネス(87)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

これから少し時間をとって、身体がどのように感じているかチェックしてみます。身体は感情や思考についてのサインをあなたに送っています。
緊張・疲労・締め付けはどうでしょう？

身体に対してマインドフルになっているときに、湧き上がってくるものに気づきを向けてみるとどうでしょう。
それが伝えようとしてくれている、メッセージに注意深く耳を傾けてみることで、身体が教えてくれている「重要な情報」に気づくことができるかもしれません。