第23章　自分の良さを認める（347)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note♡

自分への優しさ：自分に優しくすることは、親友にするように、自分の良いところへ感謝の気持ちを表すこと。
共通の人間性：良いところがあるのは人間の一部とわかると、孤独感や優越感を感じることなく、自分の強みを認識することができます。
マインドフルネス：自分の良さを認めるには、自分の良いところを当たり前と思わず、良いところに意識的に注意を向ける必要があります。

自分の良さを認めることで、自分に対するネガティビティ・バイアスを修正し、自分自身を調和のとれた人間としてはっきり知ることができ、他人と接するために必要な感情面のレジリエンスや自信も身につきます。