第７章　不安とストレスのための瞑想(133）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊（マインドフルネスストレス低減法）」が勝手にnoteで要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎感情に向き合う♬
私たちの社会は、苦痛を抑圧・否認・拒絶することが強調されるほうが多いから、対処しにくい感情に向き合うことに抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

この機会に、苦痛を避けたり・無視したりするのではなく、自分自身の一部として受け止めてみましょう。

もし苦痛から逃げる代わりに、これをある種の通過儀礼として見つめるようになれば、私たちの学びと成長の機会となり、苦悩に結びついていた状況を変えることができるでしょう。