第12章　セルフ・コンパションと身体（127）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

内面の奥深くから生き生きとした生命力を感じることができ、
セルフ・コンパションを持つことで、自分の外見を嫌うのではなく、
自分のために尽くしていることに感謝し、
怒りを手放すことができます。

エクササイズ：自分の身体をセルフ・コンパッションで受け入れる
身体の不完全さにコンパションを向けるのは、体型に強くこだわる競争的な文化では難しい。
メディアの発する現実離れしたイメージがあちこちにあり、
自分の外見や身体能力に不満を抱いてしまいます。
唯一の方法は…自分が完璧でないという事実を受入れ、
それでも自分を愛し、最善を尽くすことなのです。