第９章　人間関係へのマインドフルネス(222）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎職場での対人関係へのマインドフルネス
32歳のコンピュータソフトの技術者であるジョーは、この典型例。
彼は上司に対してストレスを感じ、出社恐怖に陥っていました。
1日の勤務の最後に提出する報告書に、毎日文句を言う上司の存在。
上司の指示に渋々と従い、上司に呼びだされる度に、緊張やイライラを感じていました。
彼の上司が話しをしている間、彼は聞いてるふりをして、実は上の空だったのです。

結局、彼はこのストレスに対応するため、
マインドフルネストレス低減法（MBSR）に参加することになります。

プログラムに参加することで、彼はどう変化したのか。