第23章　自分の良さを認める（352)

こちらは、早朝４時45分から（最近サボりぎみ）15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note…♡

エクササイズ：自分の良さを認める
自分の良いところが成長するきっかけとなったことを認識し、自分の良いところを発見するのに役立つエクササイズ。
エクササイズによって嫌な気分になったら、どんな感情とも少し距離を置いて、ありのままの自分でいるようにします。

・数回深呼吸し、目を閉じて、しっかりと身体の中心を感じてみます。胸か
　他の身体の部位でスージング・タッチを行い、自分を支え、自分への優し
　さを感じるサインとして…。
・自分の良さだと思うことを2～5つ考えてみます。
　最初に浮かんでくることは大切なことや本音ではないかもしれません。