第11章　練習をつづける(273）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎最後に
毎日、少しずつでも、
「マインドフルネストレス瞑想」をつづけていくうちに、
ストレスに素早く気がつき、
より早くバランスが取り戻せるようになります。
もし、とても苦しい日であったとしても、
たった1分間でもマインドフルネストレスの練習を続けることで、
心を落ち着かせることができます。

そして、
もし心が未来や過去のどこかにいつも漂っていたら、
毎日の生活のなかで多くの素晴らしい瞬間を失ってしまうことを覚えておいて下さい。
大切なのは、
「今ここにいる」ことであるのを忘れないようにしましょう。

なぜなら、
あなたは今ここに生きているのですから。