第22章　良いことを心から感じてみる（338)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note…♡

インフォーマルな実践：
歩くことを感じとり、味わう④
☆☆振り返り☆☆②
美ししいものに直接に注意を向けることで、色がより明るくなり、音がもっとはっきりと聞こえ、薫りをよく感じられるなど、五感が研ぎ澄まされます。Emily Dikisonはこう述べています。
「生きるというのは驚きに溢れ、他のことをする余地なんてほとんどないのです」と。

インフォーマルな実践
食べ物を味わう
食べ物を味わうというのは食べる経験を一層楽しみながら、マインドフルに食べること。
・食べたいと思う食べ物を選び、
・少し間をとり、この食べ物がどんなに美しそうにみえるからを目で眺め、