第９章　人間関係へのマインドフルネス(194）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎マインドフル傾聴法　感情と傾聴
マインドフルな交流が相手に「理解してもらえた」と感じてもらい、同調と共鳴を作り出すと共に交流に及ぼす悪影響を抑えてくれます。
攻撃的な人は、不安・脅威・恐れからの行動が多く、彼らは聴いてもらえたと感じ繋がりを感じることで、攻撃性が抑えられます。

マインドフルネスのワークショップでは、参加者が3・4人のグループに分かれ、マインドフル傾聴法を行います。
「誰かが話すときは、話を遮らずに聴きます。」

例：ジョージの体験
慌ただしい生活を送り、3人の子育てをしながら何とか家庭を切り盛りしていた。同時に作業を並行して行うことも珍しくなく、食事の時・子どもの勉強をみているときに職場のmailを返信したりすることで、家族との関係を悪化させ、ストレスや問題をおこすことも多かったようです。

ワークショップ後は…