第13章　セルフ・コンパッションの進行する段階（155）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

大切なのは、セルフ・コンパションとは生き方であって、目的地ではないことに気づくことです。徹底的に受容できるときもあれば、一生懸命に励んだり、上手くいかずにひどくがっかりすることがあります。
全てが同じように大切な段階なのです。

セルフ・コンパションの3つの段階
・励む
・上手くいかずにがっかりする
・徹底的に受容する

そのため自分がどの段階にいるのかに対して、（肯定的にも、否定的にも）批判していることにきづいたり、自己評価する癖を手放してください。そして優しい心をもって、その瞬間の自分にとっての真実に向き合えるか試してみましょう。