第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(266）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎やってみよう！
あなたは、周りの人にどのように繋がっていますか？
あなたと多くの時間を一緒に過ごす人達は、あなたを支えてくれている人かしら

それとも…そうではないでしょうか。
支えてくれる人を心に思い浮かべたり、
書き出したりして、
その人たちとの繋がりを深める方法を探ってみましょう。
電話したり、逢ってみたり…
愛する人に手紙を書いたり、ただ話をするのもよいかもしれません。

子供と遊んだり、🐕を散歩に連れ出したり、
🐈を撫でたりする時間をもってみては如何でしょうか。
今すぐに実行するもよし、
実行する日を決めてみるのも良いのではないでしょうか。