第22章　良いことを心から感じてみる（339)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note…♡

インフォーマルな実践
食べ物を味わう②
・少し間をとり、この食べ物がどんなに美しそうにみえるからを目で眺め、　
　そして香りや感触を味わいます。
・この食べ物が自分の口に届くまでに、農家、トラック運転手、食料品店
　等、何人もの人の力が必要であったことを振り返り。
・では、とてもゆっくりと食べてみます。まず、食べ物に触れる前に唾液が
　出る感管区を感じます。食べ物を口に運ぶとき、唇を通るとき、噛むと
　き、口の名かに味が広がるかどうか…こうしたことに注意を向けながら、
　ようやく飲み込んでいきます。
・食べるという経験の一瞬一瞬を楽しんでいることを理解して…