第２章　マインドフルネスと心身のつながり(16)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスと脳(3)
社会瞑想精神センター主催の研究…長時間瞑想を実践している人は、感情を乱すような音を聴いても、恐れや攻撃と関連がある脳の部位である扁桃体が活性化しにくい。瞑想実践によって、感情的な行動を有意に減らす可能性がある。

最近の研究では、瞑想は今日完成と関連のある脳の領域に有意な変化を及ぼすことも明らかに。経験を積んだ瞑想者は、より瞑想中において音に対して敏感に反応。

ストレス・苦痛・病気など様々な困難に対処する際にいかに役立つかという研究への道につながる。