第７章　不安とストレスのための瞑想(137）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎ボブのエピソード　自己探求
ボブはMBSRのプログラムについて何年も前に、ある病院スタッフとの電話でのやりとりの中で、プログラムに協力的でないと感じ、もう少しで食ってかかりそうなところを、その後に人と会う予定があったために電話を切ります。

約束の人と会っていても、先程の電話のやりとりが思い出され、また腹を立てているボブ。瞑想をして自身を落ち着かせようとしますが、すぐに電話のことで心が完全に奪われてしまい、苛立ち、「この瞑想が終わったら、電話をして文句を言ってやろう」と思うのでした。