第７章　不安とストレスのための瞑想(138）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎ボブのエピソード　自己探求
…次第にボブは、スタッフとのやりとりの内容から勝手に話を膨らませて怒っていることに気づき、自分の心を吟味する必要があると気づきます。

ボブは怒りを自覚し、それを受け止めるところからマインドフル自己探求をはじめます。その際、怒りについてあれこれと考えずに、ただ怒りを見つめてみようとしました。このことは難しく、心地よい作業ではありません。

ボブは折に触れて繰り返し衝動的に反応してしまっていたことに気づき、やがて、深い悲しみの存在に気づき、それを見つめてみました。