第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法…12章　相手との関係を改善する…対人ストレス82

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。

コミュニケーションに注意を集中する
ここでは、実際に「融合」を用いた、ジョン・カバット人博士と元上司との関係性の変化が語られています。

落ち着きと受容力をもち、全体性とバランスを意識しながら、一つひとつの瞬間に注意を集中することで、必要な時により良い解決策に辿りつけます。

瞑想で得られる忍耐力・知恵・自信は大きな役割があります。
相手の考えに静かに耳を傾けることで、受け入れられていると感じます。
心や体と同じように、瞑想は人間関係をも癒すことができます。
その基本が「愛と慈しみと受容」