第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（297)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑩

・コンパッションとともに応える②
〇愛されたいと感じているのなら
「愛しているよ」「あなたは私にとって大切よ」と、自身に語りかけます。
つまり、おそらくはとても永い間、あなたが他者から受け取りたいと願っていたことを、今、この瞬間に自分に与えることができるでしょうか？

・それらの言葉を受け取れるかどうか少しの間、考えてみましょう。
　他の人があなたのニーズを満たすことができなかったことにがっかりする
　かもしれません。
　しかし、今この瞬間、あなた自身であなたのニーズの少なくともいくつか
　を満たせそうですか？