第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（296)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑨

・コンパッションとともに応える②
・あなたのニース゛を他の人に満たしてほしいと望んだとしても、彼らは
　様々な理由でそうすることは出来ませんでしたが、私達には別のリソー
　ス、つまり自分自身がいます。あなたのニーズをより直接的に満たせま
　す。
〇見てほしいのなら
　「見ていますよ」「気にかけてますよ」と自分に語りかけて。
〇つながりたいと感じているのなら
「あなたのためにここにいますよ」と、自身に語りかけます。
〇愛されたいと感じているのなら
「愛しているよ」「あなたは私にとって大切だ」と、自身に語りかけます。