第20章 セルフ・コンパッションと人間関係での怒り(296)
こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡
エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑨
・コンパッションとともに応える②
・あなたのニース゛を他の人に満たしてほしいと望んだとしても、彼らは
様々な理由でそうすることは出来ませんでしたが、私達には別のリソー
ス、つまり自分自身がいます。あなたのニーズをより直接的に満たせま
す。
〇見てほしいのなら
「見ていますよ」「気にかけてますよ」と自分に語りかけて。
〇つながりたいと感じているのなら
「あなたのためにここにいますよ」と、自身に語りかけます。
〇愛されたいと感じているのなら
「愛しているよ」「あなたは私にとって大切だ」と、自身に語りかけます。
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