第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(265）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎インフォーマルな練習　マインドフルなつながり
見知らぬ人も含め。誰かに親切にしてあげてください。
こども、高齢者、あるいは助けを必要としている誰かを
自発的に援助してあげても良いかもしれません。

世界を良くするための団体に対して、
時間とエネルギーを捧げることもできますし、
ペットと遊んだり、ガーデニングしたり、
ゴミを拾ったりすることも可能でしょう…

見返りを求めたり、期待したりすることなく、
この世界とその中で生きている、生かされている
すべての生き物につながることの素晴らしさを
体験して感じてみましょう！

まずは、目の前にいる大切な人と共に