太る事もしてたので、太る事もプロです

実際に、太る事も辛いです。 太る事しか、辛いです。 食欲がなくても栄養を取るために、おなかに詰め込んだりしてます。 これは、ウエイトトレーニングの為にやっていましたが、繰り返し続けていくうちに、太るメカニズムも分かってきました。 意外と簡単なものなのです！

ダイエットの基礎知識

カロリー収支がカギ。 どの程度カロリー計算をしなければいかないか、それが大事です。

正しき知識を持ってダイエットはするべし

やみくもダイエットすると、リバウンドします。 体重が増える、減る事の原理を理解することが大事です。 簡単に噛み砕いて、誰でも実践できるように有料noteにまとめています。 レシピも書いてますが、美味しさだけでなく、コストパフォーマンスも考えたレシピになっています。 食費も抑えられ、一石二鳥です。 鶏むね肉ばっかり食べなくてもいいんです。 ずっと空腹と闘わなくてもいいんです。 知識さえあれば。

うどんは太りやすいと思っていませんか？

ダイエットのプロ～リバウンドしないダイエット～

※こちらの記事と同じ内容になっています。 自己紹介の方をさせていただきます。 妻、子供が２人の３０代おじさんです。 元々は、身長170ｃｍの63ｋｇで普通体型（筋肉量が少なかったため、若干お腹に脂肪がぽっこりある程度）の超がつくめんどくさがり屋でした。 6年前から子供から見てかっこいい父親でありたいという思いでトレーニングを初めたのがきっかけでダイエットを始めました。 最初は、知識もなにも無い状態でダイエットを始めたので、皆がよくやる 鶏むね肉、ささみと卵とブロッコリ