脂肪遊戯
5/27
大丈夫?紙いる?
5/28
5/29
本当に美味しいので食べてみてほしい。何ヶ月かにいっぺん月末に販売されている。
ただ値段でいうと本格ハンバーガー屋くらいになってしまうが。
5/30
陽水と堂珍を兼ね備えたお店屋さん?
5/31
気を使いだしている。
晩御飯もあすけんに記録した。くら寿司で5皿食べました。
6/1
脂肪買取、はじめました
良い機会だし本腰を入れてダイエットおよび運動をしようと思う。
オレンジのやつが現在の状況、その二個隣が平均だ。やはり体脂肪率が高い。
誰が上半身デブだ!
ジムのお兄さんに私がやるべきことを聞いたのでメモしておく。
筋トレは5分ランニングの後BIG3(大きい筋肉に対する筋トレ)を行い、その後25分以上走る(脂肪燃焼はそれ以降に始まるので)
朝昼晩食べる。カロリーはしっかり摂り、脂質を全体で10gくらいに留める
寝る3時間前には食事を終える。私は12時くらいに寝るので9時には食べる。ただジムの後に食べては間に合わないのでジムの前に食べる
二ヶ月やっていくぞ!
ただ、来週バーガーキング食べ放題の予約を入れてしまった。やる気ないやつは帰れよ。
6/2
朝は豆腐とめかぶと納豆を混ぜたやつとマルタイの冷やしラーメンを食べた。
友人と横浜トリエンナーレへ。
これは楽しい展示だった。
お昼は家系ラーメンだ。
他で食べたことのない味のスープで良かった。ダイエットする気なくないか?
晩ご飯は冷やしラーメン。
美味しいんだけど、冷やし中華です。
タンパク宣言(ダイエットを始めたさだまさし)
こういう感じで7月末までダイエットをします。
お暇な人は見てみてね。
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