ショックによる思考停止の対処法

先日、第３者から客観的なフィードバックをもらいました。自分ができていない点を指摘された時に、あまりにもできてなさすぎて、ショックを受けてしまい、思考停止状態に陥ってしまい、頭の中が真っ白になってしまいました。
よく思い返すと、今までも同じような経験をしていました。これを克服すべきと感じ、仮設段階ではありますが、今回のnoteを書きます。

「なぜショックによって思考停止してしまうのか」を考えた時に挙げられる点としては、以下の２点で

・Gain（目標など）と現状との差があまりにも掛け離れていて、達成できなさそうだから
・他にも批判的な意見を言われ続けている（誰にも肯定的な意見を言われていない状態）

これらをさらに解読していくと、

＞Gain（目標など）と現状との差があまりにも掛け離れていて、達成できなさそうだから
→現在達成できそうにないGainまでの道のりを細分化して、自分が達成できるレベルまで引き落として、構造的に徐々に達成していけば良い。

＞他にも批判的な意見を言われ続けている（誰にも肯定的な意見を言われていない状態）
→肯定的な意見を言われずに、否定的な意見を言われ続けると、どんなにメンタルの強い人でもいつか折れてしまい、負け癖がついてしまう。少しでもマイナスから引き上げてくれるプラスのものを取り入れること小さなことから勝ち癖がつき、勢いもついてくる。

以上のことからショックで思考停止してしまう人は、ショックの後にどうすれば、良い結果になるのかがわからない故に真っ白になるのだろうと感じます。

なので、ショックで思考停止してしまったら、少しでもプラスの意見に耳を傾け、現在の自分が達成できるレベルの目標を設定し、勝ちグセをつけて勢いづければ、自然とできないことができるようになると考えられます。

なので、思考停止して頭が真っ白になった時でも、少しレベルを落として確実にレベル上げていけば良いのだ。と自分の中に落とし込んで打ち手を持つことが解決することだと考えられます。

以上 ショックによる思考停止のお話でした。