2021年の減量後半サプリメンテーション

おはようございます！

現在、体重６４kg
寝る前は６６kg、ひどいと６７kgまで増えているタナヒロですが、
だんだん体重は気にならなくなってきました。
体重を減らすと言う、ネガティブな考え方ではなく、
体を仕上げる、カット良くするとポジティブな考え方にチェンジしました。

よくよく考えれば、体重落としたからといってなんやねん？って感じなんですよ。
勿論、体脂肪率５％くらいまで仕上がるまでは体重の低下は大事です。
でもある程度仕上がった今は体重変化よりも、
体の変化に重きを置くべきなんですよね。
わかっていたけど、毎年、減量本気でやると数値に頼りたくなってしまうんですよね。

食事に関してはもう問題ないので、ロウカーボ、ハイカーボの繰り返しで過ごしています。

また去年までは、５日間ロウカーボでしたが、今年は３日です。
去年よりも筋トレ量、有酸素の時間が２倍のため、消費カロリーも倍になってるからです。
（実際、全ての部位の週あたりのセット数は単純に１５〜２０セット増えてる。）

と、今日から４週間の食事内容は、また後日アップしますが、
サプリについては、こんな感じで一定です。