【備忘録】疲れの原因と改善

こんにちは。こんばんは。
一時期寝てるのにジムに通ってそれなりに運動してるのにずっと身体がだるい時期があった。
なんでだろう、で思いつくのは食生活。
毎日のようにコンビニスイーツ。
ご褒美にシャトレーゼのケーキ2個。
そう、砂糖の摂り過ぎ。
あとはバランスが良くないよね。
もう一つはカフェイン摂取しすぎ。
本当にコーヒーが大好きでないと生きていけない。
そんな感じだった。
まずはコンビニスイーツを少し我慢する。
我慢すれば節約にもなるので一石二鳥。
もう一つはコーヒーをカフェインレスにしてみる。
意外とカフェインレスも普通に美味しい。
そして追加するのがクエン酸。
疲労回復にいいらしい。
梅干しとか柑橘類とかに多く含まれるので、
意識して食べるようにしてみた。
すると、いつかわからないけど気づけば変な気だるさが少し減ったような気がする。
結構効果があったように感じる。
引き続き心がけていきたいですね。