スタティックが爆発的に成長するアイソメトリックトレーニングとは

TheFitLife トレーニングチューブ 筋トレチューブ 懸垂チューブ

まいど！

買ったばかりの靴を初めて履いた日に限ってだいたい雨が降る。

でおなじみのサイバーフィットネスのTAMOです！

youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!

この記事はストリートワークアウトのスタティック技の練習に特化した内容となっています。

プランシェ練習してるけど伸びない。。。
そもそも練習方法があってるのかわらない。

お任せください！
解剖学に基づいた理論的かつ効率的なスタティックの練習方法について紹介していきます。

この記事では具体的に以下の内容に着目して説明していますので
興味がある方はぜひ最後まで読んでみおて下さい。

①アイソメトリックトレーニングについて理解する
②スタティック技が成長する仕組み
③理論を基に効率化されたスタティックトレーニングのセットメニュー(セット数、インターバル、頻度、強度、フォームなど)