ACIMマラソン22日目

今日は一日中家から出ていません。
買い物行く時間もなかったのでこれからUber Eats飯です。

第22課は、

自分が見ていることは報復の一つのかたちである。
What I see is a form of vengeance.

まず、自分の周りの世界を1分間よく見てみます。
ひとつのものから次へ、目をゆっくり動かしながら、次のように言います。

「自分は腐敗しているものを見ている。
自分にはいつまでも持ちこたえるものなど、何一つ見えない。
自分が見ているものは本物ではない。
自分が見ていることは報復の一つのかたちである。」

そして最後に、自分自身に次のように聞いてみます。

「これが自分の本当に見たいと思う世界だろうか。」

これを1日に5回行います。

自分の心に攻撃的な思いを抱いていると、自分の怒りを周りの世界に投影しているので、その人は自分が今にも報復されそうだと見ている。

あなたが破壊しようとしているもの、憎しみのあまり攻撃するつもりでいるもの、そのすべてをあなたは自分で作った。あなたが恐れているものは全く存在しないのである、とのこと。

今日の課題は怒りや不満に満ちている人の方がやりやすそうですね。

課題がやりにくいと感じるのは、いつも課題をこなす場所が一緒だからかもしれない。だいたい自宅の居間かベッドルームで行うので。周りに見えるものが一緒なんですよね。まあ、物質的に見えているもの以外も対象にすればよいのだけど。「自分の周りを見て」から行う課題が多いんだもの。

はっ！また課題にいちゃもんつけてしまった。ごめんなさーい。

See you tomorrow!