パーキンソン病の運動
こんばんは、今日も一日お疲れ様でした。
Tammyです。
今日はパーキンソン病の筋トレについてお話しします💪
パーキンソン病と診断されると
「運動しましょう」🏃♂️🏃♂️
と言われますが、
具体的に
「何がいいの？効果あるの？🧐🧐」
ってなりませんか？
結論✨
なんでもいいから、やってみよう
なんじゃそらって言われるかもしれないんですが😓😓
これが大切👆
もちろん、いろんな動きで気を付けるべきポイント🔔はあります
例えば・・・
筋トレは腹筋よりも背筋を強めにやってみよう🏋️♂️🏋️♂️ 、とか
歩くときは一歩を大きく出す🚶🚶 、とか
他にも、病状やステージによっても変わ気を付けることが変わってきます。
もし、あなたが、初期（ヤールⅠⅡ）のパーキンソン病の方の場合
なんでもよいのでやってみるのがいいと思います。
（ヤールⅢ以上になると少し話は変わります💦。
１人で動くよりも、誰かか一緒に運動した方がいいかもしれません。
リハビリを利用するのも一つの手です🙆♀️🙆♀️）
世界では（日本でも）、
パーキンソン病の方が取り組むダンス
"Dance for Parkinson's"💃
PDダンス – Dance for PD Japan - PDダンス - Dance for PD Japan (pddance.jp)
Dance for Parkinson’s - English National Ballet
とか
パーキンソン病の方のボクシング
”Rock Steady Boxing”🥊
兵庫県のパーキンソン病のリハビリ・症状改善・セラピーはRock Steady Boxing WTS Japan【ロックステディ】 - RSB WTS Japan
なんかもあります。
1人で動くのはちょっと…という方は
こういうのを利用して、みんなで一緒に動いてみるのはいかがでしょうか😊😊。
冬は寒くてこたつで丸くなりたいですが😓😓、
少しだけ動いてみるのもおススメです✨