小さなハードル

どうも
昨日長々と自分のダイエット記録について書いて「何書いてんだ偉そうに」となったので全消しした声の雑貨屋POLICEです🚓💨
（しっかり痩せきってから書け）

まぁでもね、
なんで筋トレのこと書こうと思ったかっていうと
「小さなハードル超えるのって超大事だな」
ってことが言いたかったんですよ。

僕が筋トレ始めた時に意識をしたのが
「まず続けられるレベルのことをする」ってことで、いきなりきついトレーニングから入っちゃうとそもそも続けることが困難になりそうな気がしたんですよね。

だから最初のメニューでは
「腕立て10回」とかでした。
これを必ず週に3回はやる。
もう全然大したことない。

全然大したことないんだけど、
続けてみるとちょっと腕に筋肉を感じるようになる
嬉しくなる
もうちょっとやろうかなになる

みたいな感じで
「続けること」から「もっと良くするには」って思考が変わっていったのが今いい感じに続けられてる理由なのかなって

あと、仲間内で「トレーニング報告」っていうグループがあるんですけど、これの存在も大きい。
その日行ったトレーニングを報告すると、メンバーが褒めてくれる
ひたすらに褒めてくれる。

そしたら他のメンバーも報告してくる。
些細なことでもなんでも
報告すると褒めてくれる。
これは良いですよ。
本当に良い。

トレーニングを過去に何度かやってく中で、1番やる気を失うのが「他人から否定されること」なんですよね。
「それ意味ないらしいよ」とか
「全然大したことないよ」とか
求めてもないネガティブ情報を入れられると俺は足が止まってしまうことが多かった。

だから今のトレーニング報告環境はめちゃくちゃ良いなと思っています。
こういう仲間がいるのはとても幸せだなぁ。

始める時なんか小さなことで良いのよ。
続けてたら意外とすごいことになってるから。
まずは続けること。
これ超大事よね。

最後まで読んでくれて
ありがたいほ🥳

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