伸び代

この間の試合から、中野崇さんという方のyoutubeを見てトレーニングをしている。

基本的には柔軟運動などで身体の使い方を教えてくれる内容で色々な変化を感じているが、今日のランニングで大きな変化を感じた。

中野さんのメッセージの一つに、「モモ裏を使えるようになる」ということがある。(「使える」という意味には色んなことが含まれていますが詳細は割愛します。気になる方は調べてみてください。)

そして今日ヒップリフトをした時に腰に入ってしまうことへの対策の動画見た。
その内容を意識しながらランニングをしたら、以下のようなスプリットになった。

ランニングスプリット

5kmから感覚を掴み始め、そこからは画像の通り。
(実はこの前に3km走っていたので実質13kmのランだった)
勝手に足が出てスピードが出る感覚だった。

変化に驚いているが、嬉しいのは再現性がある(かもしれない)こと。

ただ「調子がよかった」は次に繋がらない。でも今回は意識した体の使い方に紐づいているからこそ、同じことをすれば同じ速度が出せるかもしれない。

またやってみないと分からないが、次のランニングで同じ結果になれば再現性に繋がる。

まだまだ中野さんの動画の中でできないトレーニングもあるし、自分の身体にまだまだ伸び代があることが嬉しい。

今日も積み重ねられた。

65.95kg