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chiyoizmo
#12 スーツの似合うカラダに！30代の為のボディメイク（食事編）
仕事がバタバタしていて少し間隔空いてしまいましたがブログ更新しました。
今回から2回に渡ってカラダがだらしなくならないようにするためのボディメイクの仕方を紹介していきます。
30近くなると運動を定期的にしていても代謝が落ちているので10代や20代のように効果が出にくいです。
食べ過ぎて次の日にジムで一生懸命リカバリーしようとしても元に戻りづらくなってきます。
その為、食事と運動（トレーニング）両方でカラダ作りをしていかないとどんどんだらしないカラダになっていってしまいます。泣
僕も最近食べ過ぎて体重が増えたのでこの記事の方法でダイエット中ですので一緒に頑張りましょう！！