軽い運動をはじめてみて

今年に入ってから職場の後輩と軽い運動を始めた
毎日仕事終わりに30分～1時間程度
筋トレを行っている
有酸素運動も最初の１ヶ月はやっていたが
走るのが辛くなったのと
筋トレが楽しくなってきたので
段々とやらなくなってきてしまっている

２ヶ月程度経ってみてのメモ
73㎏→68㎏ 5㎏のダイエット

先輩いわく毎日同じ内容をやらない方が
良いとのこと
内容はその日の部位を決めてトレーニングしてみる
背中、脚、胸、肩 の4日間にわけて
気が向いたらその他をやる
見た感じ筋肉がついてきた様子はまだない
ダンベルやマシンの最高重量も変わっていない
アブローラーは少しできるようになってきた
成長ゼロではなさそう

食事はハンバーガーやフライなどカロリーが高くてもあまり気にしていないが
おやつを食べることに少し罪悪感を持つようになったのでポテチは以前と比べてほぼ食べなくなった
マイプロテインでプロテインを購入してみる
ホエイ(バニラ、北海道ミルク)ソイ(コーヒー)
北海道ミルクが甘くて一番好きだが
終わってしまったのでバニラとソイを
やっつけないと次のが買えない

いつまで続くか怪しいけど頑張れればと思う