【妊婦生活】便秘との闘い

わたしは元々の体質は便秘知らず。毎朝つるんと出て、2日も出ないなんてこと自体滅多になかった。

でも妊娠して徐々に便秘気味になって、妊娠後期に入る手前くらいで完全に便秘になってしまって妊婦検診の時に病院に相談した。
それで今処方されているのが画像の『マグミット錠(酸化マグネシウム)』だ。

ちゃんと出るなら食後にきっちり飲まなくても大丈夫、と言われて処方されたものの今は必須アイテムになってしまった。子宮拡大で妊婦の体内内臓の位置はかなり変化するのだけど、腸がどこかに行ってしまったみたいだ。放っておいたら2～3日排便できず、しかも妊娠前と違って腸の張りだか子宮によるお腹の張りだかもよくわからない…。

【朝】1杯の白湯を朝一番に飲む
【夜】ヨーグルトやバナナを食べること
【毎食後】処方されたマグミット錠を飲む

この方法で最近、なんとか便秘を逃れています。
もしかしたら良いオイルをとったりしたらまた違うのかもしれないけど…。

“妊婦は便秘になりやすい”と聞いてはいたけど、自分の事を過信していました。食事内容を野菜中心にしようが水分を多くとろうが、わたしは効果がなかった。毎検診の体重測定に直結するし、妊娠時に出来ることも限られるから困ってしまって。

白湯の便秘解消効果は未だよくわからないんだけど、朝一番に白湯を飲むと食堂から胃へ落ちるお湯で身体が内側からじんわり温まって気持ち良いです。「暖かくなってきた…」と身体で感じてソファーに身を沈めている内に便意が来たりすることが多いです。白湯も今まであまり飲んだことがなかったけど、沸かした水道水でも手軽に始まられるのでやってみました。
白湯なら産後も続けられそう！