Habit Monster -Day8-

9/3
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す・・・○
A：姿勢を正す・・・○
B：電子機器を寝る時に遠くへ置く前にベッドを作らない+本を置いておく・・・×

-今日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す
A：姿勢を正す
B：電子機器を寝る時に遠くへ置く前にベッドを作らない+本を置いておく

-感想-
できることは増えていったが、究極のベッドと私と携帯の関係は終わらないな。私たちの関係を断ち切る最後の挑戦！

<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
よくやってきている。2投稿でも十分。しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：4つ・・・×
A：3つ・・・○
B：2つ・・・○

-今日の目標-
S：4つ
A：3つ
B：2つ

-感想-
動画を見てインプットすることはできるようになってきたから次はアウトプットの質も高めていく。

<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・×
A:20 page・・・○
B:10 page・・・○

-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page

-感想-
いつも通り問題ない。上記同様アウトプットの質を高めていこう。

<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・×

-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ

-感想-
チラチラニュースを見るときはあるからその時にチェックする流れを作る。今日は時間を作って一つ見てみよう。

<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
S：オンラインサロンの価値・・・×
A：Youtubeの価値・・・×
B：自分のVision・・・×

-今日の目標-
S：2mオンラインサロンの価値
A：2mYoutubeの価値
B：2m自分のVision

-感想-
プレゼンをする一歩目を作る。

<<To do>>
-昨日の目標-
S：5つ・・・○
A：4つ・・・○
B：3つ・・・○

-今日の目標-
S：５つ
A：4つ
B：3つ

-感想-
継続力は問題ない。常にやり続けていこう。

<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ×：スピーキング

-今日の目標-
S：スピーキング2m+リスニング5m+リーディング5m+フレーズ5m
A：スピーキング2m+リスニング5m+リーディング5m
B：スピーキング2m

-感想-
本気で世界中の言語を学びたいのにこの結果はよくない。本気度を見せないといけない。今日はやりやすいフローを作ったからそれでやっていこう。

<<ご飯>>
-昨日の目標-
S：3種類作る・・・×
A：2種類作る・・・○
B：1種類作る・・・○

-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る

-感想-
まさかの２種類できた！まぁ最低１種類作ろう。

<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S：×ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：×ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：○ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-今日の目標-
S：ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-感想-
少しずつ筋トレが楽しくなってきた。その理由は回数が増えていってるから。

<<瞑想>>
-昨日の目標-
S：10分・・・×
A：5分・・・○
B：1分・・・○

-今日の目標-
S：10分
A：5分
B：1分

-感想-
継続できてる。これができるようになってきたのはトリガーをうまく作れてるからだな。

<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3page・・・○
A：2page・・・○
B：1page・・・○

-今日の目標-
S：3page
A：2page
B：1page

-感想-
よし！もっと質を上げていこう

<<好きなこと>>
-昨日の目標-
S：音楽・・・○
A：本を読む・・・○
B：ご飯食べにいく・・・○

-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：ご飯食べにいく

-感想-
好きなこともできて満足できた一日を過ごせた

総合感想
問題なく毎日継続してやることができてる。質も徐々に高めていけてることは最高の出来だと思う。