無意識の悪魔的習慣に気づけ

【伝えたいこと】
自分の悪い習慣に気づこう


【内容】
自分の悪い習慣は何か？これを見つけることはとても大事です。僕の中で悪い習慣の定義は「自分の目標や目的への道のりを妨げるやってしまうこと」

・長時間睡眠してしまう
・ゲームをやってしまう
・カラオケに行ってしまう
・youtubeをみてしまう、、、などなど。

そしてあなたが悪い習慣だな。と感じるものに気づいたら悪い習慣のメリットデメリットを考え、新しい習慣を探そう。

そして悪い習慣に気づいたからと言って無駄に落ち込む必要はない。気づけた自分を褒めてほしい。


【Step】
1. 自分のやってることの目的や目標を明確化する
2. 目標に対して阻害している問題を探し出す。
3. 問題の原因を思考する。
4. 問題のメリット、デメリットを考える。
5. 新しい習慣を探す。


【Key point】
メリットとデメリットを考えることによって問題の詳細を可視化することができる。より自分自身に落とし込む為に「数値化」させることが重要。

例えば、
×数値化：Youtubeを毎日歩くたびに見ている。
○数値化：Youtubeを毎日歩くたびに10分は平均見ている。そして開く回数はだいたい20回。つまり一日200分＝3時間20分投資して何を得ているか？

ここまで考えると「やばいな」と思うから実践してほしい。


【まとめ】
悪い習慣はあなたの目的によって変化する。悪い習慣だ、と感じた時は明確化し次のステップを描いていこう。